תרגילי התעמלות לחולי אוסטרפורוסיס
דיון מתוך פורום אורתופדיה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום, אנו מתעניינים לגבי סוגי תרגילים פיזים, אשר יכולים לתרום לחולים הסובלים מבריחת- סידן.
נורית שלום רב ראשית הרשי לי לתקן טעות. אין תרגילים שיכולים למנוע ובודאי לא לרפא אוסטאופורוזיס. ועדיין תרגילים חשובים מאד לחולי אוסטאופורוזיס מן הטעם הפשוט שתרגילים חשובים מאד לאנשים מבוגרים. התרגילים הנם תרגילי חיזוק שרירים , גמישות וסיבולת. כשמדובר בסיבולתהרי הדבר העיקרי הוא פעילות אארובית כגון הליכה ( או שחיה ) שתעשה כ 40-60 דקות ליום .רצוי שתחילתה יהיה בחימום אחר כך מתיחות (גמישות) ולבסוף הליכה. ובנוסף חיזוק שרירים אם בשיטה איזומטרית או שימוש במשקלות קלות, קפיצים , חגורות גומי וכיו"ב. בברכה דר' א. לב-אל
מנהל פורום אורתופדיה
