מחלת פרטס ירך ימין

היי, רציתי לדעת , בילדות שהייתי בן 8 ובן 10 עברתי 2 ניתוחים למחלת פרטס ,של פגיעה בירך , קיום אני ללא פלטינות שהוציאו בניתוח השני בירך ברגל ימין, ההבדל בין רגל ימין לשמאל 2 סמ בערך , רציתי לדעת במידה ואני מעוניין להיכנס לכושר ולעשות פעילות ספורטיבית, האם יש להימנע מפעילות מסויימת ? ואיזה פעילות מומלצת, כיום אני בן 34 תודה מראש

רצוי להגביה את הרגל הקצרה ב50% מן ההפרש באורך. אשר לפעילות עשה כל מה שלא מכאיב