נקע בקרסול שלא החלים

שלום. אני חייל ולפני כחודש נקעתי את הקרסול במהלך פעילות. כיום חודש אחרי, אני מסוגל לבצע פעילות מאומצת אך לעיתים מופיעים לי כאבים מעט לא נעימים בקרסול לאחר המאמץ ובנוסף אינני יכול לבצע תנועה מלאה של הקרסול כמו שהייתי יכול לעשות לפני מבלי להרגיש בכאב ומגבלה. אפשר לדעת מדוע אני ממשיך לחוש בכאב וכיצד אפשר לטפל בזה? תודה.

זמן ההחלמה של נקע הנוכ 6-8 שבועות . הטיפולהוא מתיחות וחיזוק שרירים