תרגילים על פי עצת רופא

שלום אני מורה לפילאטיס ויש לי מתעמלת מבוגרת עם כאב מתמשך בכתף ואבחנה של: Rotator Cuff Syndrome – Allied disorders - Bursitis אבדוקציה עד 90 מעלות, התנגשות - חיובי. שאלתי: איזה תרגילים אוכל לבצע איתה המיועדים ל: 1. הרחקת הגיד מהעצם 2. חיזוק דפרסורים 3. מתיחות קפסולה אחורית (כפי שהומלץ ע"י הרופא שלה) היא אינה מעוניינת ללכת לפיזיוטרפיסט ומעדיפה שאעבוד איתה על הכתף כחלק מהאימון הקבוע. תודה מראש. דליה.

פישוק הכתף כשכף היד כלפי מעלה כלומר בסיבוב חיצוני של הכתף, מרחיקה את הגבשושית הגדולה אחורנית ומקטינה את ה"התנגשות" בין הגיד של הסופראספינטוס ושולי האקרומיון. ההתגשות מתרחשת בתנועה של פישוק והרמה קדמית במצב של סיבוב פנימי( כף היד כלפי מטה) מכיון שהדפרסורים שלהכמה הם אנטאגוניסטים לשרוול המסובבים הם לא באים לידי ביטוי בעת הפישוק ולכן אין טעם מיוחד בחיזוקם מתיחתקפסולה אחרית נעשית על ידי אדוקציה של הכתף ( XROSS BODY )