שבריי מאמץ
דיון מתוך פורום אורתופדיה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום! אני בן 18 ואני מתגייס עוד חודש לקרבי, לפני כחודשיים סבלתי משברי מאמץ דרגה 2 בעצם הטיביה ולאחר מכן התחלתי בפעולות מנע כמו לישון טוב ולאכול סידן ולחזק את השריר. לפני שבוע החלטתי שאחרי מנוחה של חודש וחצי הגיע הזמן לרוץ קצת רצתי על דשא 600 מטר בערך ארבע פעמים בשבוע ועכשיו לא כואב לי בזמן ריצה אבל כשאני לוחץ במקום אני מרגיש כאב מוזר נורא אני נורא מפחד שזה עלול להתעורר לי בטירונות ד"ר מה אתה ממליץ לעשות עד הטירונות בינתיים.
לקריאה נוספת והעמקה
המנע ממאמצים חריגים
מנהל פורום אורתופדיה
