כאב ממושך בקרסול

שלום רב. לפני כחודש וחצי סובבתי את הקרסול פנימה בזמן משחק כדורגל. לאחר מכן הייתה נפיחות (ללא שטף דם) במקום (באיזור העצם הבולטת החיצונית) וקושי בהליכה אך אחרי יומיים של מנוחה עברה הנפיחות וחזרתי ללכת ללא כאב. העניין הוא שעדיין אני מרגיש כאבים בקרסול כאשר אני נוגע במקום, כאשר אני מסובב פנימה את הרגל או כאשר אני נוחת על הרגל מקפיצה. האם כדאי לי לפנות לרופא או האם זה טבעי שכאב בקרסול ימשך זמן כה רב. כמו כן האם ישנם תרגלים שעליי לעשות על מנת לחזק שוב את הקרסול? תודה רבה.

ככל הנראה נקעת את קרסולך ויתכן שהוא לא יציב . פנה לאורתופד בכל מקרה פסיותרפיה בעיקר אימון פרופריוצפטיבי תועיל לך