כאבי רגליים כתוצאה מחימום

שלום רב, בחורף קר לי רק בכפות הרגליים, לכן אני יושב מול מפזר חום קטן המכוון לכפות הרגליים. הבעיה היא שהרבה פעמים אני מרגיש כאב בעצמות של השוק - בצד הקדמי של הרגליים בערך באמצע השוק. הכאבים לא בשעת החימום אלא מופיעים באקראי גם שעות רבות לאחר מכן- למשל באמצע הלילה או לפנות בוקר תוך כדי שכיבה במיטה. האם יש קשר? איך נגרמים הכאבים ומה ניתן לעשות?

ככל הנראה מדובר בעויתות שרירים ניתן למנוע על ידי מתיחות לפני השינה

תודה על ההיענות המהירה.