כאבים בברך ימין אחרי תנועה לא נכונה בשיעור ספורט

שלום אני בן 15,לפני כחודש וחצי באחד משיעורי ספורט עשינו קפיצה לרוחק,כשנחתי נפלתי על רגל ימין ומאז כאב לי.בשבוע הראשון כאב מאוד ואחרי זה נחלש קצת,אני הולך רגיל והכול אבל אני לא יכול לרוץ ולשחק משחקי כדור..מאז המקרה נמנעתי מפעילות ספורטיבית ועדיין זה כואב לי.אשמח לקבל את דעתך תודה מראש..!