כאבים מספר ס"מ מתחת לברך לברך

אהלן, כבר במשך שנה אני מתאמן לקראת הצבא מה שכול הרבה ריצות ורק בתקופה האחרונה אני מתחיל להרגיש כאבים באזור התחתון של הברך כ 3-4 ס"מ מתחת לפיקה. לא מדובר בכאבים חזקים מידי, אבל בהחלט משהו מטריד. במהלך הליכה אני לא חש כאב כלל, הכאב בא לידי ביטוי רק כאשר אני קם מישיבה ו"בנחיתה" במהלך הריצה (כלומר כאשר משקל הגוף נמצא על הרגל במהלך כיפוף הברך) *יש לציין שהשבוע קיבלתי מדרסים חדשים ובריצה האחרונה עדיין כאב לי באותו מקום, אך ב-2 הרגליים במידה שונה (רגל ימין יותר כואב). האם אתה יודע פחות או יותר במה מדובר ומה אוכל לעשות על מנת לצמצם את הכאבים? אשמח אם תוכל לענות

הכאב יכולל הגרם מבורסיטיס אינפרהפטלרית ( אחורי גיד הפיקה) או מדלקת בגיד הפיקה עצמו או שמדובר בשרידי ם של מחלת אוסגוד שלטר חפש: INFRAPATELLAR BURSITIS;OSGOOD SCHLATER DISEASE; PATELLAR TENDINITIS