פלטפוס ובעיות...
דיון מתוך פורום אורתופדיה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום, אני בת 22 בעלת פלטפוס גמיש ובזמן האחרון אני סובלת מכאבים בברכיים בעיקר בזמן מאמץ. בנוסף לזה בכל פשיטת ירך, הכיפוף במפרק הברך הוא לא חלק ובשנה האחרונה ניתן לשים לב ויזואלית לרגלי X מאוד מובהקות - לא משהו שהיה מובחן יותר מידי בעבר. כנראה שכל הבעיות (כאבי ברכיים, רגלי X) נוצרות בעקבות הפלטפוס. יש תרגילים מסוימים שיכולים לחזק את השרירים ולמנוע הדרדרות? יש תרגילים מסוימים שאני צריכה להמנע מהם? שימוש בכרית באלנס (פיתה) יכול לסייע? חייבת לציין שבנוסף יש לי כאבים בקרסוליים ובשריר המותן כסל.
פלטפוס לא גורם לרגלי X (ברכיים קלובות) ההפך הוא הנכון התרגיל בשבילך( לכאב קדמת הברך) הוא חיזוק סטטי אקסצנטרי בשרשרת קינמטית סגורה תוך עמידה בשיפוע
מנהל פורום אורתופדיה
