קרע מלא ברצועה הצולבת ברך ימין

שלום רב, עקב תאונה לפני 5 שנים, יש לי קרע מלא ברצועה הצולבת בברך ימין. עברתי פיזיוטרפיה אך תמיד יש חשש שאפול או שאלך לא נכון ואז אני מועדת ואלו כאבים איומים. אני לא מעוניינת לעבור ניתוח לשחזור הרצועה , למדתי לחיות עם מצב זה ולהכיר את גופי טוב יותר. השאלה היא: האם אני יכולה לחיות כך עוד שנים רבות? האם בגיל מתקדם יותר כמו גיל 60 האם יהיה לי יותר קשה ללכת? האם יש טיפולים אחרים שיכולים לעזור לי חוץ מניתוח. כיום אני בת 39. תודה, ליז

רצוי ליצב את הברך למנוע התפתחות של שחיקת סחוס. הדרכים לעשותזאת הנם ניתוח, חגורה והרבה תרגילים לחיזוק שרירי הירך