התכווצויות שרירים
דיון מתוך פורום אורתופדיה
אני רוכב אופניים מס שנים,לאחרונה תוך כדי רכיבה בערך אחרי 40 ק"מ מתחילות אצלי התכווצויות שרירים,בשלב הראשון במקרבי הירך ולאחר מכן ב4 ראשי דעות??המלצות?
לקריאה נוספת והעמקה
מתיחות אחר החימום . שתיה מרובה .