התכווצות שריר התאומים בעת שינה

שלום דוקטור אני בן 15.5 אתמול שנימנמתי בסביבות 11 בבוקר אחרי שחזרתי ממשחק הכדורגל (כדורגל על דשא) הרגשתי התכווצות בשריר התאומים ברגל שמאל זה לא פעם ראשונה זה קרה לי בכל מיני מקומות בעבר וזה עבר לא התרגשתי מזה אבל הפעם אחרי כמה שניות שהכאב העז נעלם עדיין הרגשתי כאב בשריר ולמחרת בבוקר בקושי יכולתי ללכת האם צריך לטפל בזה אצל רופא או שזה יעבור מעצמו ואם כן האם יש טיפולים שיזרזו את ההחלמה

הטיפול הנו - לפחותב שלב ראשון - מתיחות. אם ברצנוך למנוע השנות של העוית עליך לעשות חימום אח"כ מתיחות ורק אח"כ לשחק.