האם נכון/מזיק/מיטיב ללכת ולאמץ את הרגל בהליכה
דיון מתוך פורום אורתופדיה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
בהליכה מתונה (כספורט) במקרה של ברך עם מיניסקוס קרוע ובעיה של שחיקת סחוס (די רצינית). ההליכה גורמת לרגרסיה בכאבים למשך כשבוע. גיל: 59 + עודף משקל. השאלה היא מהי המשמעות של ההליכה לטווח הארוך ? תודה.
הבעיה היא קודם כל עניין של איזון . מחד גיסא חשוב להפעיל את המפרק שכן הפעילות היא שמאפשרת לסחוס המפרקי להחליף חמרים ולבנות עצמו . מאידך גיסא עמו סיתר הוא גורם הרסני . כיצד מאזנים ? מורידים עומס למשל מורידים משקל או הולכים במים או נעזרים באמצעים מכניים המאפשרים פעילות אארובית של הגוף כולו והברכיים במיוחד בעומס מופחת מאריכים שרירים מקוצרים ומשפרים את השליטה העצבית שרירית לדוגמא בשיטת אפוס
מנהל פורום אורתופדיה
