מתיחה בשריר הירך האחורי
דיון מתוך פורום אורתופדיה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
כתוצאה מתנועה מהירה ופתאומית במהלך משחק כדורגל (כתוצאה מלחץ זמן לא ביצעתי חימום מספיק לפני המשחק) נתפס לי השריר (כנראה מתיחה בשריר הירך האחורי). הבנתי שהשריר משתחרר מעצמו עם הזמן, אולם האם כדאי לבצע פעולות כלשהן (עיסויים, קרח וכדומה) על השריר, ותוך כמה זמן ניתן ורצוי לחזור לפעילות ספורטיבית ? תודה
לקריאה נוספת והעמקה
כדאי מאד לבצע מתיחות , מסג' וחימום
מנהל פורום אורתופדיה
