דחוף - כאבים בגב התחתון

שלום ד"ר, אני בת 55. מדי מספר חודשים הגב שלי נתפס ויש לי כאבים בגב התחתון. אני משתמשת בפלסתר המודבק על המקום, אבל רק לאחר מספר ימים הכאב חולף ואני יכולה שוב ליישר את הגב. רציתי לדעת איך אפשר לטפל בכאבי הגב כאשר הם מופיעים וכיצד ניתן למנוע את הופעתם החוזרת מדי מספר חודשים. בתודה מראש.

כאב גב מסוג שאת מתארת יגיב טוב לטיפול פשוט באקמול 6-8 כדוטרים ליום ( 2 כדוירם כל 6-8 שעות ) . לעיתים קרובות פעילות אארובית משוחררתכמוהליכה או שחיהי כולםי לשחרר מכאב הגב. חגורת גב יכולה גם היא להקל במידת מה. . אשר למניעה -אי אפשר למנע לגמריאך רכישת שליטה טובה על הגוף וחיזוק שרירי הגב יעזרובכך. לרכישת שליטה על תנועותהגוף: שיטת פלדנקרייז או"מחשבת הגוף " הן שיטות מועילות.