כיווץ אחד משרירי השוק בעת הליכה מהירה
דיון מתוך פורום אורתופדיה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני מבצע הליכה מהירה כ- 200 דקות בשבוע. לעיתים קרובות נתפס לי השריר בשוק, באופן שאינו מאפשר לי להאיץ בכדי להגיע לדופק מטרה (שמירת משקל). האם ידועה התופעה? מה ניתן לעשות? יצויין שעם הפסקת המאמץ מפסיק גם הכאב.
לקריאה נוספת והעמקה
הדרך הטובה ביותר למנוע הופעת התכווצויות היא לבצע מתיחות של השריר לאחר החימום.
מנהל פורום אורתופדיה
