כיווץ שרירים
דיון מתוך פורום אורתופדיה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני בן 57 בשנים האחרונות התחלתי לעסוק בספורט במכון כושר (שחיה הליכה מכשירים קצת לא הרמת משקולות) בתקופה האחרונה אני מתעורר עם כיווצי שרירים שבא לצעוק מרוב כאבים הכיווץ הוא בחלק התחתון של הקגל בירך מה ניתן לעשות ואיך
לקריאה נוספת והעמקה
מתיחות מתיחות ומתיחות בזמן האימון עושים חימום ואחר כך מתיחות . בסוף האימון שחרור ומתיחות לפני השינה מתיחות .
מנהל פורום אורתופדיה
