כאבי-גב

שלום, אני בחורה בת 27 שהחלה להתאמן בחדר-כושר לפני כארבעה חודשים. אני בעלת עקמת קלה בגב שמעולם לא הפריעה לי אבל בזמן האחרון אני סובלת מכאבים בגב התחתון. אני מתאמנת 3 פעמיים בשבוע וכול אימון כולל: הליכה על הסקי, , Cross-trainer ואימון על מכשירים שונים לחיטוב ולעיצוב. חשוב לי לציין שאני דואגת לשמור על יציבה נכונה ולרוב על תרגילי שחרור. מה עלי לעשות כדי לא לגרום לנזק ולהמנע מכאבי-גב תודה

השכיחות של כאב גב תחתון בקרב חולי עקמת דומה לזאת שבאוכלוסיה הכללית. . אם אינך עוסקת בפעילות של הרמת משקלות בעמידה או ישיבה איןהרבה שתא יכולה לעשו בכדי למנוע התקף של כאב גב. מקובל לחשוב שחיזוק שרירי הגוו( גב ובטן) מסייע לשמירה על יציבות עה"ש.