שאלה על נקע

שלום לפני שלושה שבועות נפלתי בעת משחק כדורסל. התברר שזהו נקע ונחתי שבוע, ולאחר מכן התחלתי לעשות פעילות לא מאומצת (ללכת לשחות). אולם, עדיין, לאחר שלושה שבועות, יש נפיחות סביב הקרסול עצמו, ועדיין יש כאבים לפעמים. האם הדבר נראה כסביר? האם להמשיך בפעילות בכדי לחזק את השריר למרות שיש עוד נפיחות וכאבים? תודה יוסי