כיצד מטפלים ב-ITBS?

שלום לפני כמה זמן בקבות עליה חדה במאמצים לאחר תקופת מנוחה וריצה על משטחים קשים הרגשתי כאבים בצד הלטראלי של הברך ..... הלכתי לכמה אורטופדים ואף אחד מהם לא הגיע לאבחנה ברורה של מה שיש לי רק אחד חשב שאולי יש לי קרעים במיניסקוס והמליץ לי על ברכית הלכתי לפיזותרפיה ושם טופלתי בus אבל לא חל שיפור משמעותי במצבי עדיין כל פעם שאני מתחיל לרוץ ריצה משמעותית מופיעים לי כאבים מה גם שבזמן האחרון הכאב הוא לא רק ברגל שמאל אלא גם בימין הפיזותרפיסטית אמרה לי שהגיד מעל הברך שלי נוקשה מאוד והתחילה לטפל בי במדבקות לאחר חיפוש ממושך באינטרנט מצאתי את ITBS והיא ממש תואמת את הכאבים שיש לי איך לטפל בזה ולחזור לפעילות ספורטיבית מאומצת? בבקשה עיזרו לי אני זקוק לזה כיוון שאני מתגייס לקרבי מאוד בקרוב

הטיפול ב ITBS כולל כמה שלבים . בשלב החריף מנוחה ממאמצים תרופות נגד דלקת כולל זריקות מקומיות של קורטיזון וטיפול פיסיקלי כמו פונופורזיס וכו'. אחר כך מתחיל שלב שלשיקו הכולל הרבה מתיחות של ה ITB כולל מה שנקרא טיפול מיופסציאלי. (פיסיותרפיסטי שעובדם עם ספורטאיםם מומחים בזה ) ובהמשך שלב חיזוק שרירים במקרים קשים עושים ניתוח קטן . ראהאת http://www.physsportsmed.com/issues/2000/02_00/fredericson.htm תוכל למצוא שם תמונות של תרגילים