כאב בברך - האם מותר להתאמן?

לפני שבועיים בעקבות תאונת סקי ותנועה לא טובה של הברכיים - החלו לי כאבים באיזור הברך בצד מדיאלי על-פני קצה הטיביה - מוחמר בכפוף הברך וניתן להפיק את הכאב בלחיצה על איזור זה. הברך יציבה. האם מותר לי להתאמן בחדר כושר (ריצה ומשקולות)? האם עדיף שאנוח - ואם כן לכמה זמן? האם כדאי לקחת תרופה אנטי-דלקתית? תודה מראש טל.