כף יד ורגל מתנפחות לאחר לחץ

שלום, בזמן האחרון, שאני מפעילה לחץ ממושך אבל גם לא חזק מידי על האצבעות שלי (כמו נניח במשחק באולינג) או על הרגליים (למשל כשאני נועלת עקבים) החלקים שחוו לחץ מתנפחים מאוד ונהיים אדומים וכואבים לכמה שעות. זה התחיל לפני מספר חודשים כאשר ישנתי על היד שלי מספר שעות אך זה לא מפריע לי בצורה כללית יום יומית, אבל לפני שבוע שיחקתי באולינג וחצי מכף היד לי והאצבעות איתם שיחקתי התנפחו וכאבו מאוד לחצי יום בערך. ממה זה יכול לנבוע? אשמח לציין שאני מרבה לישון על הידיים שלי בשינה ועובדת במחשבים ומקלידה המון, אך לא נראה לי שזה קשור, כי העניין קרה לי גם בכפות הרגליים. תודה רבה