ייעוץ בהקשר של פעילות גופנית
דיון מתוך פורום אורתופדיה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום ד״ר.אני בן 17 וחצי ואני רוצה להתחיל ללכת לחדר כושר.הבעיות הן שעברתי פריקה בברך שמאל ואני לא יודע אם לאמן רגליים או לא.בנוסף,אני שומע כל מיני תגובות על חדרי כושר והרבה מהן הן דווקא טענות של כמה חדר כושר הוא לא בריא.האם תוכל לייעץ לי מה לעשות?
לקריאה נוספת והעמקה
חדר כשר הוא חדר עם מכשירים. בריא או לא זה תלוי באופן השימוש. אשר לברך בכל מקרה חשוב מאד לחזק את השרירים המפעילים את הברך
מה תמליץ לי לעשות ומה לא?איזה אימוני רגליים?האם כדאי לי להשתמש במשקולות?
המנע מכריעה (SQUAT ) פרט לכך לך לפי המלצות המדריך
מנהל פורום אורתופדיה
