לנועה/לדנה..

שלום בקורנפלקס שאני אוכלת כתוב שייש ב-30 גר' 110 קלוריות, איך אני יכולה לדעת כמה זה בערך 30 גר'? ועוד שאלה- מתי הכי טוב להשקל במשך היום? והאם להשקל כל יום או פעם בשבוע? אודה לכם מאוד על התשובות.

שלום ליבנת, 30 גר' קורנפלקס זה בערך 3/4 כוס רגילה מזכוכית. אין זמן טוב להשקל, בד"כ ממליצים בבוקר, בלי בגדים אחרי יציאה, ולהערכתי המקצועית מספיק פעם בשבוע. בברכה, דנה