תזונה נכונה

שלום רב, אני ואישתי בדר"כ בריאים . לאחרונה התגלו בבדיקות הדם של שנינו עליה ברמת הכולסטרול והטריגליצאידים . הערכים הם:214 כולסטרול נורמה גבוה 200 טריגליצאידים -225 (נורמה גבוה 170) האם יש קשר בתזונה המשותפת או שזה צירוף מקרים. במה עלינו לעשות שינוי בתזונה ?אני לצערי אוכל רק פעם אחת ביום ארוחה שאינה עתירת קלוריות ואישתי שומרת על אוכל בריא אז איפה יכולה להיות הבעיה? תודה על הייעוץ

שלום אייל, הסיבות לעלייית כולסטרול וטריגליצרידים הינן רבות ומגוונות, החל מנטייה גנטית, השמנה, חוסר פעילות גופנית וכמובן תזונה לא נכונה. הבעה שהרבה אנשים חושבים שהם אוכלים "בריא" אך בפועל הדבר אינו נכון. הסיבה העיקרית לעליית שמנים בדם בשנים האחרונות היא השמנה, בעיקר באזור הבטן, כאשר היקף המתניים עולה על 88 ס"מ בנשים ו-102 בגברים. כמו כן, חוסר פעילות גופנית הינו תורם חזק לעליית שומנים, וכן עישון.אם כל אלו אינם נחלתכם, אז יכול להיות ומדובר בנטיה גנטית של שניכם, והיא כמובן גם תלויית גיל. המלצתי, קבעו תור לשניכם לדיאטנית קלינית לייעוץ אישי, הואיל ולא מדובר בחריגה אדירה, וכמובן לא ציינת את הערכים של HDL ו- LDL, שמשמנים מאוד את התמונה. בברכה, דנה