זלילה בלתי מבוקרת

האם בעת חופשה של שבוע, בה יש זלילה ממש בלתי מבוקרת, תהיה עלייה במשקל? או שצריך זמן ארוך יותר על מנת שהמשקל יעלה אפילו בשני קילו?

שלום שירי, עליה במשקל אינה תלויה בזמן אלא במידת החריגה מהצריכה הקלורית היומית. כל חריגה של 7000 קלוריות מהממוצע הרגיל לשמירה על משקל, יביא לעליה של 1 ק"ג במשקל. נניח שהצריכה הממוצעת שלך היא 2000 קק"ל ליממה ובכך את שומרת על משקלך. נניח שממחר למשך שבוע תצרכי בכל יום 3000 קק"ל, אז בסוף אותו שבוע תעלי ב- 1 ק"ג בממוצע.כך שאם חורגים מאוד, אפשר גם להעלות 2 ק"ג ביומיים, אך זוהי צריכה להיות חריגה מוגזמת ביותר. בברכה, דנה