קלוריות

שלום. אני בת 16 גובה 1.71 משקל 66.7 מתאמנת, 3 פעמים בשבוע הליכה של 45-60 דקות אימון בטן רבע שעה, חיזוק שרירי רגליים וברכיים 20 דקות ומידי פעם פלג גוף עליון, כתפיים ,גב חזה מה הכמות הקלורית ליום שמומלצת לי? הדיאטנית המליצה לי על 1600 קל' אבל אני מרגישה רעבה כל הזמן ורק אחרי שאני אוכלת עוד אני רגועה

שלום מיאל, אנו לא נותנים המלצות אישיות בפורום זה. החלטה על כמות קלוריות יומית לא מתבססת רק על משקל וגובה, ישנם גורמים נוספים. אם את מרגישה רעבה עם 1600 קק"ל, התייעצי עם הדיאטנית שלך לגבי אפשרויות גיוון והרחבה. בברכה, דנה