אוכל וספורט
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
לאחרונה התחלתי לבצע הליכות של 45 דקות בממוצע .לפעמים זה הולך לי קל ואני אפילו לא מרגיש רת ההליכה ולפעמים קשה .אני יודע שכל זה תלוי בסוג האוכל שאני אוכל לפני . רציתי לדעת אלו מזונות לאכול בבוקר כשאני צועד ואלו מזונות אחר הצהריים שאני צועד תודה
לקריאה נוספת והעמקה
שלום, אין מזון מיוחד, רצויי לצרוך כשעה לפני ההלכיה, לא משנה השעה, פחמימות זמינות כגון קורנפקס, חטיף אנרגיה, כריך עם ריבה או דבש, בכדי שתוכל לעבור את ההליכה עם מקסימום אנרגיה.רצוי לא לאכול בסמיכות מיידית להליכה. בברכה, דנה
