אכילה לפני פעילות גופנית
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, רציתי לדעת מה מומלץ לאכול לפני ספורט (האם יש חשיבות לגיל? אם כן, אני בת 14).
ליאור שלום! כשעתיים לפני, כדאי לאכול פחמימות מורכבות (לחם, קורנפלקס, פסטה, אורז).אם לא מספיקים, 10-15 דקות לפני אפשר פחמימות פשוטות (פרי, מיץ). איזה ספורט אם אפשר לשאול? נועה
קיקבוקסינג, קראטה, אירובי --> 5 פעמים בשבוע (כל אימון בין שעה וחצי לשעתיים)
