תפריט

שלום ד"ר גילה,נועה,ליטל ודנה. אני בת 20 1.52 שוקלת 50 צריכה לישמור על המשקל שלי. העם מספיק הקלוריות פה? בוקר: שתי פרוסות לחם רגיל עם כף ממרח חלבה וקפה הפוף על בסיס מים ביינים: אגס ותפוח (יחסית גדולים) צהריים: לחמניה גדולה קצת יותר קטנה מג'בטה עם ביצה קשה ירקות ויוגורט דיאט ביינים: אגס גדול ושתי משמשים ביינים: יווגרט דיאט ותפוז קטן ערב: חתיכ גדולה של פשטידה ברוקולי שיש בצק דק מתחת (בצק שקם) ושתי קציצות בקר עם סלט ברוטב אדום לילה: אגס יחסית גדול ויוגורט דיאט במהלך היום שתי מסטיקים ללא סוכר וסוכירה אחת עם סוכר אני צורכת שתי כדורי סידן ביום

שלום יהל, איננו מבקרות או ממליצות על תפריטים במסגרת פורום זה. ההלחטה לגבי כמות קלוריות מספיקה אינה תלויה רק בגיל גובה ומשקל, אלא בגורמים נוספים כמו כן. פני לדיאטנית קלינית לייעוץ אישי. בברכה, דנה