כמות הק"ל,פחמימות,חלבונים,שומנים

כמה ק"ל +פחמימות +חלבונים +שומנים יש בכוס אורז לבן מבושל, כוס פסטה לבנה,כוס קינואה וכוס שעועית ירוקה (כאשר הבישול הוא ללא כל תוספת ) תודה ושבוע נפלא

שלום גליה, בכוס אורז מבושל יש :240 קק"ל, 4 גר' חלבון ו-54 גר' פחמימות. בכוס פסטה מבושלת יש : 220 קק"ל, 8 גר' חלבון ו- 45 גר' פחמימות. בכוס קינואה טריה לא מבושלת יש :640 קק"ל, 22 גר' חלבון ו- 117 קק"ל. בכוס שעועית ירוקה נבושלת יש: 35 קק"ל, 2 גר' חלבון ו-8 גר' פחמימות. בברכה, דנה

ובכוס קינואה מבושלת? ובכוס קוסקוס מבושל משקית?