תזונה לבעלת שחלות פוליציסטיות

שלום. רציתי בבקשה לשאול מישהו שמבין בעניין תזונה, כי קראתי כבר יותר מדי על תזונה מתאימה במצבי ועכשיו אני כבר מבולבלת. אני בת 28 וסובלת משחלות פוליציסטיות. קראתי ממקורות אינטרנט רבים כי כדי להבריא ממצב זה יש לשמור על דיאטה דלת פחמימות. במקום אחר קראתי שהפחמימות אינן הבעיה אלא רק הסוכר לבן או חום וכן הקמח הלבן... לכן מותר לאכול לחם מקמח מלא, אורז חום וכדומה... אז מה הנכון? האם מדובר בדיאטה דומה לאטקינס שמומלץ לצרוך רק עד 20 גרם פחמימות ביום? האם אסור פירות וירקות שחלקם עמוסים בסוכר ו/או פחמימות? בקיצור, מה ההמלצות??? תודה רבה וכל טוב.

שלום רויטל, אחת התופעות המלוות שחלות פוליצסטיות היא עמידות לאינסולין, כלומר רמות אינסולין גבוהות וחוסר תגובה ברקמות. אחד הטיפולים לכך היא ירידה במשקל למשקל תקין (אם יש צורך ), פעילות גופנית אירובית, וכן דיאטה מוגבלת בפחמימות, כאשר כולל הגבלת פחמימות פשוטות במיוחד כגון סוכר לבן, חום, וכל מה שמכיל סוכר, בין היתר גם פירות. ההגבלה היא יחסית ולא מוחלטת. בנוגע לפחמימות המורכבות כגון, אורז, תפוחי אדמה ודגנים מלאים ניתן לצורכם אך גם בכמות מוגבלת . הדיאטה אינה דומה לאטקינס וזו אינה מומלצת. פני לדיאטנית קלינית להתאמת תפריט אישי. בברכה, דנה