אוף =\ חורגת בקלוריות

יוצא לי לחרוג כל יום ב500-700 קלוריות לפחות. זה מעצבן מאוד ואני לא מצליחה לעצור את עצמי מצורך עז לפחמימות... אני מקווה שזה דבר שדבחורף הוא בשגרה ויעבור לי. עד כמה זה יכול לפגוע בי וכמה בערך קג' אני ייעלה בשבועיים? ואם אני ייעשה שעה הליכה 3 פעמים בשבוע זה ייכפר על העלייה? נגעלת מעצמי כבר.

שלום מיאל, כל חריגה של 7000 קק"ל מהצריכה המומלצת, בין אם זה קרה ביום או בשבועיים תביא לעליה של 1 ק"ג במשקל. פעילות גופנית יומית תוכל לשפר את המצב. בברכה, דנה