שימוש בתוספי מזון

היי, יש לי נשירה, והרופא רשם B6 ואבץ. התחלתי לפני ימים ספורים לקחת מולטי ויטמין, ויטמין C, אומגה 3, ובנוסף לבלוע שמן זית. מוזר, אבל אני כבר רואה שיפור ניכר בנשירה : ) איך אני אדע שכמות התוספים שלי נכונה? ועכשיו אני מתחילה גם אימונים במכון כושר, איך לשנות תזונה (יותר חלבונים לדוגמא)?

שלום שלי, כל מקרה לגופו. ברוב חדרי הכושר יש דיאטנית קלינית היכולה להמליץ לך על תפריט מתאים לפעילות הגופנית שלך. רוב כדורי המולטיויטמין נותנים את הצרכים התזונתיים מבחינת ויטמינים ואף יותר, התייעצי עם הדיאטנית גם לגבי התוספים שהינך נוטלת. בברכה, דנה