אכילה במרוכז

היי בת 24 בזמן אחרון אני נוטה לאכול במרוכז את הארוחות של הבוקר צהריים וערב כלומר אני אוכלת עד 12 בצהריים בערך השאלה אם זה יותר משמין מאכילה כל 4-5 שעות? אם מדובר באותן קלוריות לגוף....

שלום אנגלה, לא מומלץ לאכול במרוכז, אכילה בכמות גדולה חד פעמית מגבירה הפרשה של אינסולין הגורמת לצבירת שומנים ברקמות, ולכן מומלץ לפזר את הארוחות על פני היממה. כמו כן, לרוב באכילה מרוכזת אנו צורכים יותר קלוריות מאשר אם אנחנו אוכלים מס' ארוחות ביום. בברכה, דנה