מודאגת

אני מתגייסת בעוד כמה זמן ואני שומעת מהרבה אנשים שאומרים שמשמינים בצבא ואני מאוד חוששת מזה. יש לך המלצות בשבילי איך להמנע מהשמנה בתקופת הצבא? יש כל מיני שמועות שמבשלים את האוכל בשמן וכו'....

שלום, מי שמשמין בצבא זה מהחלטה לא נכונה ולא מאכילה לא נכונה. אף אחד לא משמין כי הכריחו אותו לאכול אוכל צבאי, לרוב ישנה בחירה, בייחוד אם משרתים קרוב לבית. במידה ולא, גם פה אין בעיה, שכן ארוחות הערב והבוקר יחסית מזינות, גבינות רזות, ביצים ירקות ואת הלחם אפשר להביא מהבית, אם רוצים. ארוחות הצהריים ניתן להמנע מכל מזון שנראה לך נוטף שומן, ולבחור בעיקר מזון מבושל. חשוב להמשיך להיות פעילים, ולא לבוא עם גישה שבצבא משמינים, אפשר בהחלט לשמור על המשקל ויש אף כאלו שמצלחים להרזות. ברכה, דנה