קפה???

היי בוקר טוב, ברצוני לשאול אותך האם זה בסדר לשתות קפה חזק לפני פעילות גופנית? אני יוצאת כמעט כל בוקר ב- 4.30 - 5.00 להליכה/ריצה, במשך שעה וחצי, לפני שאני יוצאת אני שותה קפה חזק ע"מ להתעורר ולקבל אנרגיה ומרץ. האם זה בסדר? היית ממליצה לי אולי על משהו אחר? (למרות שהייתי מעדיפה קפה בלבד) תודה ובוקר נעים...

שלום נגה, אין המלצה מיוחדת לגבי קפה לפני פעילות גופנית, אני לא הייתי ממליצה, הואיל ואת יוצאת בלי מאגרי אנרגיה זמינים, רצוי לאכול פחמימה לפני. כמו כן קפה חזק יכול להעלות דופק ןלחץ דם, ולכן פחות מומלץ. בברכה, דנה