כרוב, כרובית - גורמים לכאבי בטן?

שלום לך דנה, שאלתי היא מדוע כשאוכלים כרוב הבטן מתנפחת? אני עכשיו בדיאטה ואני משלבת סלט כרוב , בארוחת צהריים ובארוחת ערב, מדוע הבטן כל כך כואבת לי? זה בגלל הכרוב? גם כשאני אוכל כרובית זה קורה לי! אם אניי מבשלת את הכרובית זה יכול לקרות? - יכול להיות שהירקות האלה עושים גזים?

שלום נגה, כל משפחת המצליבים (כרוב, כרובית, צנון, ברוקולי ) ידועים כגורמים לנפיחות וגזים. בישול מעט מוריד מאפקט זה. בברכה, דנה