רמת ברזל נמוכה בבדיקות דם

שלום רב הנני צמחונית מספר רב של שנים מקפידה על תזונה המכילה ברזל מן הצומח ונוטלת תוסף טבעי של ברזל עדין(25 מ"ג) לאחרונה נמצא בבדיקות כי רמת הIRON שלי נמוך-46 וFERRITIN-21 בעוד ויטמין B!12 וחומצה פולית תקינים חשוב לציין כי אני נוטלת אלטרוקסין 150 מק"ג כל יום(ללא בלוטת תריס)ונוטלת גם תרופה בשם לנטון בשל רפלקוס האם התרופות הללו יכולות להשפיע על ספיגת הברזל בדם? מה מומלץ מבחינת תזונה? בתודה מראש טל

שלום טל, על מנת לעזור לרמות הברזל מבחינה תזונתית עליך להפסיק להיות צמחונית, שכן ברזל מן הצומח אינו נספג היטב כפי שברזל מן החי נפסג, בייחוד מבשר בקר, הודו וכבד. אם אינך מעוניינת להפסיק להיות צמחונית עליך להעלות בייעוץ רפואי את מינון הברזל. לא ידוע לי כי התרופות אותן את נוטלת מורידות ספיגה, על כך עליך להתייעץ עם רופא המשפחה או רוקח. בנוסף, יש לפסול איבודים של ברזל במערכת העיכול או כל בעיית ספיגה במערכת העיכול. כמו כן עליך לפנות לדיאטנית קלינית לייעוץ אישי. בברכה, דנה