שייק חלבונים
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום רב, אני בחור צעיר שמתאמן בחדר כושר מספר פעמים בשבוע. לאחרונה מיד לאחר כל אימון אני צורך שייק חלבונים של אולטימט נוטרישן על בסיס מי גבינה בתוספת חומצות אמינו BCAA. רציתי לשאול האם הדבר מועיל והאם ישנן השלכות שליליות לצריכה ? רוב תודות מראש!
שלום אלי, תוספות אלו בוודאי יכולות להואיל לבניית שריר, אם זוהי מטרת האימון. נכון להיום ישנם ויכוחים רבים בקרב החוקרים באשר להעמסת חלבון הן על הכבד והן על הכליות. חלק מהמחקרים הראו כי העמסת חלבון לאורך שנים יכולה להאיץ התפתחות מחלות כלייתיות. בכל מקרה לא מומלץ לעבור את ה- 1.5 גר'חלבון/ק,ג משקל גוף. בברכה, דנה
