דיאטה בזמן הנקה

1. האם מותר בעת הנקה לשתות חלב 1% במקום 3%? האם אין בכך הפחתה של כמות הסידן הנכנס לגוף שלי או שזה אותו הדבר וההבדל היחידי הוא באחוזי השומן? 2. מהי התוספת הקלורית שיש להוסיף לתפריט דיאטתי בזמן הנקה?

קרן שלום! אין שום בעיה לשתות חלב 1%. כל סוגי החלב דלי השומן מתוספים בויטמין D לשיפור ספיגת הסידן. שומן הוא מרכיב חשוב בחלב אם אבל כמובן שאין בעיה לגוף לגייסו מן המאגרים (בהנחה שיש לך ולו מעט). התוספת הקלורית הנחוצה להנקה היא בדומה לתקופת ההריון - 400-500 קק"ל. בברכה, נועה