כף שמן דגים או פשתן?

במה יש יותר אומגה 3 , ו 6 וכמה קלוריות יש לכף?

שלום דנית, בשמן דגים יש את האומגה 3 הנכון מבחינה תזונתית. כלומר סה"כ כמות חומצות שומן אומגה 3 זהה פחות או יותר, אך ההבדל בסוגים, ולכן יותר מומלץ שמן דגים. בכף של שמן דגים יש כ - 110 קק"ל ובפשתן יש כ - 85 קק"ל. בברכה, דנה