לא אוכלת דגים

יש לי בת בגיל 15.5, בריאה ואוכלת הכל מלבד..דגים. האם יש צורך בתוסף אומגה 3 או שמא היא יכולה לאכול משהו אחר במקום? יש לציין שהיא מוכנה לאכול טונה מקופסא... תודה מראש.

שלום ענבר, נכון להיום אין המלצה על תוספת של אומגה 3 לדיאטה באופן גורף לכל האוכלוסיה. ישנם מזונות להן מוסיפים אומגה 3, ואם הינך מוכנה להשקיע בתוסף, לא צריכה להיות בעיה בכך, אך זה לא הכרחי. תכולת אומגה 3 בטונה משומרת יחסית נמוכה. בברכה, דנה