שתיית תה - למה דילגו עלי???

שוב שלום, האם יש בעיה לתת תה לילדה בת 3 ? האם זה מפריע לספיגת הברזל? כמה מומלץ לתת אם בכלל? והאם יש סוגי תה שמומלצים יותר או פחות? תודה

שלום דקלה, אין בעיה עקרונית לתת לילדים לשתות תה במינון סביר, כמו במבוגרים, כוס עד שתיים ביום. תה מכיל חומר שנקרא טנינים שמעכב ספיגת ברזל, על כן, לא מומלץ לתת תה בקרבת ארוחה עשירה בברזל או עם תוסף. בנוסף, הקפאין בתה גורם להפרשה מוגברת של סידן דרך הכליה, וכך יכול לפגוע במאזן הסידן בגוף ופגיעה עקיפה בגדילת העצם, ועל כן מומלץ לתת תה ללא קפאין, על בסיס צמחים פירות ועוד. יש לזכור כי לכל אחד מהגורמים הנ"ל, קפאין וטנינים, יש גם השפעות חיוביות על גופינו, כמו הורדת סיכון לסוגי סרטן מסויימים ופועלים כנוגדי חמצון, לכן אין מקום להורידם מהתפריט באופן גורף, אך לצרוך במתינות. בברכה, דנה