protein for runners
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
היי שמי אלכס, אציין כי אני בן 31, עוסק בריצה כתחביב כ 4 פעמים בשבוע למרחקים של עד 10 ק"מ. רציתי לשאול האם משקאות עתירי חלבונים הינם חיוניים עבור אנשים העוסקים בריצה לשם פיתוח ובניית שרירי הרגליים (או לפחות למניעת הריסתם..) כשם שהם חיוניים למפתחי גוף בחדר הכושר?
שלום אלכס, דעתי היא, כי המשקאות והתוספות אינם חיוניים בשני המקרים, הואיל וניתן להשיגם בקלות במזון שלנו. יש לזכור כי הגזמה בכמות החלבון בדיאטה מזיקה לכליות. בברכה, דנה
