באילו מזונות יש קואנזים Q-10?

דיון מתוך פורום  תזונה קלינית

09/01/2006 | 16:29 | מאת: יעל

באילו סוגי מזון יש קואנזים Q-10?

שיתוף
09/01/2006 | 18:18 | מאת:

שלום יעל, גופינו יכול לייצר חלק מה- קואנזים Q10 והשאר מסנטז מהאוכל שאנו צורכים. המקורות העשירים ביותר הינם מן החי בסדר יורד : סרדינים ומקרל טריים, לבבות, כבד ובשר בקר, כבש וביצים. ישנם גם הרבה מקורות מן הצומח כגון : תרד, ברוקולי, בוטנים, זרעי חיטה ודגנים מלאים אך בהשוואה למקורות מן החי, כמותם זניחה. חשוב לציין שעל המזונות להיות טריים, לא טחונים, משומרים וקפואים ומבושלים לזמן קצר ביותר, שכן כל תהליך הורס את הקואנזים Q10. בברכה, דנה

שיתוף
חזור לפורום לרשימת כל הפורומים
אני מאשר/ת את תנאי השימוש ומדיניות הפרטיות של דוקטורס
תשמרו על קשר!