הוצאה אנרגטית

שלום מהם המרכיבים העיקריים של ההוצאה האנרגטית היומית? תודה

מירית שלום, הוצאה אנרגתית מורכבת משלושה מרכיבים עקרוניים. 1. האנרגיה הבזאלית הבסיסית שלנו - כלומר אנרגיה שהגוף צורך למטבוליזם כמו נשימה, הפעלת מערכות כמו לב, מערכת העיכול ועוד. 2. אנרגיה כתוצאה משריפת מזון שנפלטת כחום - תלוי מה אנחנו אוכלים. 3. פעילות גופנית - מרכיב בעל פקטור משתנה בהתאם לפעילות אותה אנחנו עושים, יושבים מול הטלוויזיה או הולכים 4 פעמים בשבוע לחדר כושר וכו'. בברכה, דנה