תזונה לאשה צמחוני בהריון

אני מתכננת הריון בקרוב (שלישי) ורציתי להתעניין לגבי תזונה לאשה צמחונית בתקופת הריון והנקה, שתספק את כל הנדרש להתפתחות העובר והתינוק.(אני לא אוכלת גם דגים) תודה

גלית שלום! אני ממליצה בחום לפנות לדיאטנית קלינית להדרכה מסודרת שתמנע חסרים תזונתיים ממך ומהעובר. יש לשים דגש על חלבון איכותי, ברזל ומינרלים נוספים חשובים שעלולים להיות בחוסר בצמחונות, כמו גם ויטמינים שונים וחומצות שומן חשובות להתפתחות העובר.מדובר על אספקטים רחבים ונושא חשוב מכדי לענות לך על רגל אחת בפורום. אני מאוד מקווה שתשמעי בעצתי. בברכה, נועה