הריון ואומגה 3-

אני מבינה שאומגה 3 מומלץ ליטול בהריון..באיזה שבוע כדאי להתחיל? מכיוון שאני נורא חוששת מזיהום שיכול להיות בדגים (עקב כל מיני כתבות בטלויזיה על החלפת תאריכים שפג התוקף) גם ראיתי כיצד הסלמון עובר כל מיני תהליכים מלאכותיים לצביעתו באדום..אני נורא חוששת ממזהמים הנמצאים בדגים/ או בשר. לכן כנראה אעדיף את הטבליות שמוכרים. רציתי רק לשאול אם יעילותם וספיגת האומגה 3 תהיה לי ככה מספיק טובה, ראיתי בסופר פארם תוסף של לייף רשום עליו שזה מופק מהדגים בים הצפוני וללא חשש מרעלים וכספית. אשמח לקבל חוות דעת בעניין (אגב אני בהריון ראשון שבוע 30) :)

נועה שלום! אני בהחלט ממליצה על שימוש בטבליות. יש להגיע למינון של 300-400 מ"ג DHA ביום, כך שכדאי לבחור טבליה "עשירה", אחרת תצטרכי לקחת 3-4 טבליות ביום ואפילו יותר... ההמלצה היא מתחילת הטרימסטר השלישי, דרך כל תקופת ההנקה. אם לא תניקי, מומלץ להשתמש בתכשיר הזנה לתינוקות המכיל DHA. את מוזמנת לקרוא את תשובתי ליהודית בשאלה הקודמת. בברכה, נועה